GÜNÜMÜZDE zayıflattığı ya da kabızlığa yeterli geldiği ileri sürülen çaylara da büyük ilgi var. Üstelik bu çaylar ‘nasıl olsa bitkisel’ diye itinasız tüketiliyor. Pekala bu hakikat mu? Kimler için tehlikeli olabilir? Şuurlu tüketim için nelere dikkat etmek gerekir? İşte Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Kayan Tapan karşılıkları:
Mutlaka doktora danışın
Herkes her çayı tüketmemelidir. 6 aydan küçük bebeklere hiçbir halde bitki çayı verilmemelidir. 6 aydan sonra çocuk tabibine danışarak ıhlamurla başlanabilir. İlaç kullananlar da, bitki çayları ilaçlarla etkileşime girebileceği için risk altındadır. Karaciğer ve böbrek hastalığı olan, kanser tedavisi gören ve kan sulandırıcı ilaç tüketen bireyler dikkatli olmalıdır. Hibiskus çayını fazla tüketmek, karaciğer enzimlerini yükseltebilir. Sarımsak çayı ise kan sulandırıcıyla etkileşebilir. Alerjik tepki gösterebileceğinden ötürü alerjik bireyler papatya ve ekinezya çayı tüketmemelidir. Hamilelik yahut emzirme devrinde olanlar, kronik mide rahatsızlığı olanlar yahut öteki bir sıhhat sorunu olanlar evvel tabiplerine danışmalıdır.
Zayıflama çayları karaciğere ve böbreğe ziyan verebilir
Zayıflama çayı olarak aktarlarda ya da internet üzerinden satılan birden fazla karışımların içeriği bilinmemektedir. Bu çaylarda mati, bamya tohumu, sinameki ya da farklı unsurlar bulunabilir. Münasebetiyle çeşitli yan tesirleri olabilir. Böbreklerin yükünü artırıp, karaciğer enzimlerini yükseltebilirler. Birikim ve zehirli tesirleri kelam bahsidir. Potasyum dengesizliklerine yol açarak kalbe ziyan verebilirler. Kabızlık ve virüs kaynaklı hasara neden olabilirler. Bu usul çayları fazla kilolardan kurtulmak için kullananlarda hormonal dengesizlikler ve kullandıkları birtakım ilaçlarla etkileşimler de görülebilir.
Kabızlıkta da sık kullanmak gerçek değil
Kabızlığın dermanı lifli besinlerde bulunan ve bağırsak hareketlerini düzenleyen posadır. Bununla birlikte çok fazla su tüketmek de gerekir. Ne kadar su tüketilirse posa o kadar faal hale gelir ve bağırsaktaki hareketliliği artırır. Bunun için bir çay tüketilmesi gerekirse sinameki bazlı çaylar ve bazen mati çayı tercih edilebilir. Lakin bu çaylar ishale yol açtıkları için bağırsak yapısını değiştirebilir. Vakitle çay alışkanlık kazandırır ve çayı tüketmeden dışkılama fonksiyonu gerçekleşemez hale gelebilir. Bu sebeple kısa vadeli kabızlık sorunu için su tüketmek ve lifli beslenmek kafidir. Ayrıyeten yoğurt, kefir üzere probiyotik; yulaf, kayısı üzere prebiyotik besinler de tüketilebilir.
Günde 3 kupa içilebilir
Bitki çaylarının çok ölçüde tüketimi birtakım olumsuz tesirlere yol açabilir. Hasebiyle tüm bitki çayları gün içinde 5 ile7 kupadan fazla tüketilmemelidir. Günde ortalama 3 kupa tüketimi uygundur. Şuurlu tüketim için, bitki çaylarının etiketlerini dikkatlice okumak ve önerilen tüketim ölçüsüne uymak değerlidir. Rastgele bir sıhhat sorunu yahut kronik rahatsızlığı olanların kesinlikle doktora müracaatları gerekir.
Paketli olanları tercih edin
Güvenli olması için kesinlikle eczaneden ya da paketli, içeriği aşikâr olan ve çeşitli yerlerden onaylı çaylar tüketilmelidir. Açık satılan içeriği belirli olmayan karışım halindeki bitki çayları kullanmak inançlı değildir. Nerede kurutulduğu ve içerisindeki küf ölçüsü bilinmediğinden tehlikelidir. Son tüketim tarihi olan, saklama şartları yer alan ve içeriği belirli eserler tercih edilmelidir.
Çayı,Çaylar,Tüketim,Olanlar,Bitki Çayları
Haber Kaynak : Sözcü
