çam fıstığı, güçlü besin içeriği sayesinde beden için birçok faydayı bir ortada sunuyor. Sağlıklı cilt arayışındakiler için de çam fıstığı kusursuz bir seçenektir. İçeriğinde bulunan E vitamini ve antioksidanlar, cildi hür radikallere karşı korur ve sağlıklı bir parlaklık kazandırır.
ÇAM FISTIĞI YARARLARI NELER?
Çam fıstığı, sıhhat açısından birçok yarara sahip olan lezzetli bir kuru yemiştir. İşte çam fıstığının sıhhat üzerindeki olumlu tesirlerinden kimileri:
Besleyici: Çam fıstığı, protein, lif, vitaminler ve mineraller açısından güçlü bir besindir. Bilhassa B6 vitamini, demir, magnezyum ve çinko üzere mineralleri içerir.
Kalp Sağlığı: Çam fıstığı, tekli doymamış yağlar açısından zengindir ve bu tıp yağların kalp sıhhatini desteklediği bilinir. Bu nedenle, sistemli tüketimi kalp-damar sıhhatini koruyabilir.
Kolesterol Seviyesini Düşürme: İçerdikleri tekli doymamış yağlar sayesinde, çam fıstığı LDL (“kötü”) kolesterol seviyesini düşürebilir ve HDL (“iyi”) kolesterol düzeylerini artırabilir.
Antioksidanlar: Çam fıstığı, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar bedendeki hür radikallerle savaşarak hücreleri korur ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Göz Sağlığı: Çam fıstığı, lutein ve zeaksantin üzere antioksidanları içerir. Bu bileşikler, göz sıhhatini destekleyerek yaşa bağlı makula dejenerasyonu üzere göz hastalıklarının riskini azaltabilir.
Cilt Sağlığı: İçerdikleri E vitamini ve antioksidanlar sayesinde çam fıstığı, cilt sıhhatini takviyeler ve özgür radikallere karşı muhafaza sağlar.
Duygusal Sağlık: Çam fıstığı, triptofan isimli bir amino asit içerir. Triptofan, serotonin ve melatonin üzere kıymetli nörotransmitterlerin üretimine katkıda bulunarak ruh halini ve uyku sistemini güzelleştirir.
Kan Şekeri Kontrolü: Çam fıstığı, lif ve sağlıklı yağ içeriği nedeniyle kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Bu bilhassa diyabetik bireyler için yararlı olabilir.
Kemik Sağlığı: İçerdikleri magnezyum, fosfor ve kalsiyum mineralleri sayesinde çam fıstığı, kemik sıhhatinin korunmasına katkıda bulunabilir.
ÇAM FISTIĞI NEYE ÂLÂ GELİR?
Çam fıstığı, birçok sıhhat faydası sağlayan besleyici bir kuru yemiştir. İşte çam fıstığının yararlı olduğu kimi hususlar:
Kalp Sağlığı: Çam fıstığı, tekli doymamış yağlar açısından zengindir ve bu tıp yağların kalp sıhhatini desteklediği bilinir. Nizamlı tüketimi, kalp-damar hastalıklarının riskini azaltabilir.
Kolesterol Seviyesini Düşürme: İçerdikleri tekli doymamış yağlar sayesinde çam fıstığı LDL (“kötü”) kolesterol seviyesini düşürebilir ve HDL (“iyi”) kolesterol düzeylerini artırabilir.
Göz Sağlığı: Çam fıstığı, lutein ve zeaksantin üzere antioksidanları içerir. Bu bileşikler, göz sıhhatini destekleyerek yaşa bağlı makula dejenerasyonu üzere göz hastalıklarının riskini azaltabilir.
Cilt Sağlığı: İçerdikleri E vitamini ve antioksidanlar sayesinde çam fıstığı, cilt sıhhatini takviyeler ve özgür radikallere karşı müdafaa sağlar.
Duygusal Sağlık: Çam fıstığı, triptofan isimli bir amino asit içerir. Triptofan, serotonin ve melatonin üzere kıymetli nörotransmitterlerin üretimine katkıda bulunarak ruh halini ve uyku sistemini düzgünleştirir. Duygusal dengeyi destekleyebilir.
Kemik Sağlığı: İçerdikleri magnezyum, fosfor ve kalsiyum mineralleri sayesinde çam fıstığı, kemik sıhhatinin korunmasına katkıda bulunabilir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirme: Çam fıstığı, içerdikleri vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini takviyeler ve bedeni hastalıklara karşı korur.
Saç Sağlığı: Çam fıstığı, içerdikleri biotin ve çinko üzere besinlerle saç sıhhatini dayanaklar ve saçın parlak ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
Metabolizmayı Destekleme: Çam fıstığı, protein ve lif açısından varlıklı olduğu için metabolizmayı destekleyebilir ve güç düzeylerini artırabilir.
Çam Fıstığı,Sağlığını,Sağlık,Antioksidanlar,Vitamin,Göz,Kolesterol,Yağlar,Kalp,Çam Fıstığı,Mineraller,Cilt
Haber Kaynak : Sözcü
